アラフィフからが本番！お金をかけずに若見えする節約美容術①

2025年6月30日

知ってました？
このブログ運営期間中に私、大人の階段をしっかりと登りました。

そう、始めたころは「アラフォーです♡」なんて言っていたのに、いつの間にか立派なアラフィフ。気づけば、大人の女性の仲間入りです。

でも、これって決して悪いことじゃないと思うんです。むしろ、すいも甘いも知り尽くした“いい女”に一歩近づいたってこと。年齢を重ねたからこそ出せる魅力って、確かにあるんですよね。

とはいえ、「そろそろ美容も本気出さなきゃ…」なんて思う瞬間も増えてきたのが正直なところ。肌のハリが気になったり、なんか老けた？って鏡に問いかけたり。

でも！美容にかけるお金って、正直そんなに余裕ないじゃないですか。

だからこそ今、アラフィフに必要なのは✨“お金をかけないでキレイになる”✨こと。
そう、「節約美容術」の出番です。

高いエステやコスメがなくても、日々の習慣やちょっとした工夫で、ちゃんとキレイは作れます。この記事では、私がリアルに実践している「節約×若見え美容法」をたっぷりご紹介します♪

キレイになりたいなら、まずはここから。
アラフィフ節約美容の最強の味方――それは「生活習慣」！

高いコスメを買う前に、自分の毎日を見直すのがいちばんコスパいいんです♡

ただ「たくさん寝る」だけじゃNG！
アラフィフ世代には「睡眠の質」がとっても大事。

私がやっている入眠ルーティンはこんな感じ：

え、糖分!?と思ったでしょ？
実は「就寝時低血糖」って、美容の大敵。
私ははちみつレモンやりんご酢ドリンクで、やさしく血糖値を安定させてます◎

三食ちゃんと食べてますか？

お肌もカラダも、食べたものでしか作られないんです。
私が意識してるのは、P（たんぱく質）F（脂質）C（炭水化物）のバランスを意識した食事。

とはいえ、栄養管理にストレス感じちゃったら意味なし！

私の場合は、

栄養がギュッと詰まった和食って、本当に神です✨

意外と見落としがちなのが水分補給。
私は、仕事中に午前600ml・午後600mlを目安に飲んでます！

あとは、朝と夜にちょこちょこ飲めば、1.5Lは自然にクリア♪

ポイントは「自分に合った量を知る」こと。
ネットで“1日2L飲まないと！”って言われがちだけど、体格や生活によって必要量は人それぞれ。
他人の基準に振り回されないで、自分のペースでOKです♡

運動って、わかってるけど面倒…わかります（笑）
でも、アラフィフの今こそ、体を動かすって本当に大事！

私の最近のお気に入りは、ラジオ体操！

もちろん、筋トレやヨガもおすすめ。
でも一番大事なのは「続けられること」！

その時その時で**“好き”を選んで、ゆるく楽しく続ける**のが秘訣。
ちなみに私は、筋トレにハマったかと思えば、数ヶ月後にはヨガ女子になってたりします（笑）

あとね、しんどい時は休むのも美容。
無理して心が疲れたら、キレイなんて遠ざかっちゃうから。

「節約美容」の第一歩は、意外にも“お金を使わない習慣”から。
毎日のちょっとした選択が、未来の肌と気分を変えてくれます♪

Posted by hisha

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