40代のダイエット
おはようございます。
息子の卒業式まで2キロやせる！と決意してから、ダイエットしたものの結果は－1㎏どまり(;´д｀)トホホ
最初は、食事を控えて運動も筋トレを30分とかやっていたんだけれど、－1㎏までは行くものの、その後ちょっとしたことでリバウンド・・・。
そして、40代のダイエットについて調べると、食べないダイエットはNGということにたどり着きました💦
今まで、朝食を食べることがなく、ダイエットを始めて、昼食はスープジャーにオートミールと市販の―スープを入れてリゾット上になったものを食べたりしていました。
食べる量が減るので、お通じも減って、かろうじて体重は減るものの鈍い動き。
やっと1㎏減ったところで、友達との食事でちょっと食べるぎて元に戻る。。。
なんてことになっていたので、まさに食べないのは続かないし、お通じ滞るし、悪循環でしかないという事に気づきました(;´д｀)トホホ
そこから一念発起して、今は3食食べるようにしています。
とはいっても、長年朝食を取っていなかったので、しっかり食べられるか？と言ったら難しいので、そこは出来る範囲で。
そして、
カルビーのBody Goranola
を試してみることにしました！！
腸内フローラを検査後、自分の体に合ったグラノーラを提供してくれるというサービス。
現在、腸内フローラを調査中です。
食べないダイエットをしていた時に気になったお通じ。
食べるダイエットにおいても、しっかり食べて、しっかり出すというのが正しいらしく、ただ、人それぞれ自分に合う腸活食材は違うそうです。
発酵食品が合う人もいれば、不溶性食物繊維が効果てきめん！という人もいるそう。
いま、自分でも模索中ですが、一度しっかり調べた方が効率よくない？と思って、検査してみることにしました。
グラノーラ注文しなくても、他の医療機関とか、検査キットで腸内フローラを検査しても良かったのですが、調べてみると、カルビーの検査キットが割安なんですよ！！
それに、朝食習慣のない私には、自分に合ったグラノーラを定期購入できるっていうのは、ありがたい。
という事で、今から検査結果が届くのが楽しみ♪
今度の目標は、今の体重から－1㎏を、息子の入学式までに達成する！です。
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