さよなら睡眠負債～半月経過～
おはようございます。
今日から塾の春期講習がスタートします。と、ともに私の塾弁作りも開始です。
なんか、全体的に野菜不足感が満載😅精進いたします。
さて、睡眠改善生活を始めて約半月が経過しました。
睡眠改善の経過記事はコチラ
↓↓↓
https://tokyokosodate315.com/3252/
https://tokyokosodate315.com/3270/
その中で、一つ発見があったので記録として残すことにしました。
基本的に19時半以降はスマホ画面を見ない生活をしているのですが、ちょっとママ友とのLINEが鳴りやまず、いつもの時間を過ぎても何度かスマホ画面をのぞいて、返信までしてしまった日がありました💦
やっぱりそんなことをした次の日は、体力の消耗が激しくて、終業時間にはまたくたくたになってしまいました(;´д｀)トホホ
体質改善に道は、地道に続けなければ意味がないのですね。
今のところ、金曜日はチートデイとして、19時半を過ぎてもスマホ見たり、夜更かししたりしちゃってますけど、以前よりは格段にスマホ画面をのぞく時間も、夜更かしの日数も減っています。
それでも、年齢の波には立ち向かえず、ツルスベ、(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝとまではいきません。
ただ、少しずつ、着実に改善されているのは実感しているので、年末年始も生活が激しく乱れぬよう過ごしたいと思います。
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